養(yǎng)成良好習慣 寶寶順利排便
今晚報訊(記者李巖)天津市兒童醫(yī)院營養(yǎng)科專家提示,給孩子養(yǎng)成良好習慣,對日常排便很有幫助。
充足補水。充足的水分能起到軟化大便、增加大便體積的作用。從孩子6個月添加輔食開始,就需要額外喝水以滿足孩子每日的液體量。要注意的是,液體量既包括飲水量,也包括飲食中含有的水量。
吃飽+膳食纖維二合一。膳食纖維的攝入會增加食物殘渣的量,并會吸收水分增加糞便體積,從而增加腸道蠕動,而且膳食纖維是益生菌的食物,可以幫助維持腸道健康。
培養(yǎng)好的排便習慣和運動習慣。排便習慣從娃娃抓起,1歲半到2歲的孩子就可以準備兒童馬桶,進行排便訓練了。每天適當活動,不僅能促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收,還能提高腸道的蠕動能力,幫助孩子排便。
關(guān)鍵詞: 膳食纖維 從娃娃抓起 幫助孩子 天津市兒童醫(yī)院 需要額外
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