央廣網(wǎng)北京7月20日消息 據(jù)中國氣象局，從7月20日開始，新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、江漢、江淮、江南、華南、重慶等地將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性35℃以上高溫天氣，其中新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、浙江、福建等地最高氣溫可達(dá)40℃以上；華北南部、黃淮、陜西等地也將陸續(xù)出現(xiàn)間斷性高溫天氣。

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氣象專家提醒，7月底前，南方地區(qū)將維持高溫高濕的狀態(tài)，體感會非常不適，建議公眾需做好防暑降溫的措施，戶外工作人員更要注意避免中暑或熱射病。

對此，中國疾控中心官網(wǎng)發(fā)文提示，熱射病是中暑的一種類型，常發(fā)生在強(qiáng)烈陽光下或悶熱環(huán)境中，是體內(nèi)產(chǎn)生的熱量積蓄過多而導(dǎo)致的中暑，表現(xiàn)為高熱、無汗和意識障礙。老人、小孩、病人、酗酒者及在高溫下長時間進(jìn)行劇烈運動的年輕人最容易中招。

除熱射病外，中暑的類型還有熱痙攣和熱衰竭。熱痙攣表現(xiàn)為臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣。熱衰竭表現(xiàn)為疲倦虛弱，皮膚濕冷蒼白，脈速而弱，頭痛頭暈兼作嘔，情緒不安，昏厥。熱損傷因素作用于機(jī)體，產(chǎn)生的是由輕及重的一系列生理病理變化。

做好預(yù)防措施、在發(fā)生早期及時處理，可最大程度降低健康損害。該文提示，預(yù)防中暑，日常生活中要做到以下幾點：

1.俗話說“心靜自然涼”，迎接“烤”驗最重要的是適當(dāng)調(diào)控自己的喜怒哀樂。

2.保證充分的休息和睡眠，每天中午最好能有1～2小時的午睡。

3.由于高溫天氣出汗多，為防止電解質(zhì)紊亂，最好準(zhǔn)備些鹽開水或淡茶水。

4.重視給居室降溫，但切忌將溫度設(shè)置得過低。室內(nèi)外溫差巨大反而增加患病風(fēng)險。

5.盡量避免在上午10點至下午4點期間外出。如必須外出，應(yīng)備好防曬用具以及充足的水和飲料，還可隨身攜帶十滴水、仁丹、風(fēng)油精等防暑降溫藥品。出現(xiàn)頭痛、心慌、惡心等不適感覺時應(yīng)趕快到陰涼處休息，補(bǔ)充鹽開水。

6.老年人是高溫的易感人群。法國曾在2003年夏季遭遇高溫，造成15000多人死亡，其中多數(shù)是老年人。此事件甚至引起當(dāng)時希拉克政府的危機(jī)。因此居家生活要加強(qiáng)對老人的護(hù)理，最好有人陪伴老人。如有條件建議為老人檢查一次身體，及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾病。

7.從7月開始各地陸續(xù)迎來暑假。相對于家長，兒童的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)、出汗系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，且同樣的溫度條件下，兒童做同樣運動產(chǎn)生的熱量更高，更容易發(fā)生中暑。因此應(yīng)避免兒童長時間處于高溫室外或通風(fēng)不良處，外出時不要將兒童單獨留在車內(nèi)，很容易造成熱射病，甚至導(dǎo)致死亡。臥室一定要注意通風(fēng)或者開啟空調(diào)，室溫控制在26-28℃左右為宜。兒童衣著要寬松、柔軟、透氣，合理安排游戲和勞動的時間，及時補(bǔ)充水分并保證充足休息。如果發(fā)生了中暑，不建議吃大人的藥物治療，也不要進(jìn)食生冷瓜果或油膩的食物，避免發(fā)生腹瀉；情況嚴(yán)重的，應(yīng)立即就醫(yī)。

關(guān)鍵詞： 中國疾控中心 心靜自然涼 隨身攜帶 如有條件 最高氣溫