全球觀熱點:中國疾控中心:做到七點防中暑
央廣網(wǎng)北京7月20日消息 據(jù)中國氣象局,從7月20日開始,新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、江漢、江淮、江南、華南、重慶等地將出現(xiàn)大范圍持續(xù)性35℃以上高溫天氣,其中新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、浙江、福建等地最高氣溫可達(dá)40℃以上;華北南部、黃淮、陜西等地也將陸續(xù)出現(xiàn)間斷性高溫天氣。
(資料圖片)
氣象專家提醒,7月底前,南方地區(qū)將維持高溫高濕的狀態(tài),體感會非常不適,建議公眾需做好防暑降溫的措施,戶外工作人員更要注意避免中暑或熱射病。
對此,中國疾控中心官網(wǎng)發(fā)文提示,熱射病是中暑的一種類型,常發(fā)生在強(qiáng)烈陽光下或悶熱環(huán)境中,是體內(nèi)產(chǎn)生的熱量積蓄過多而導(dǎo)致的中暑,表現(xiàn)為高熱、無汗和意識障礙。老人、小孩、病人、酗酒者及在高溫下長時間進(jìn)行劇烈運動的年輕人最容易中招。
除熱射病外,中暑的類型還有熱痙攣和熱衰竭。熱痙攣表現(xiàn)為臉色發(fā)青,感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣。熱衰竭表現(xiàn)為疲倦虛弱,皮膚濕冷蒼白,脈速而弱,頭痛頭暈兼作嘔,情緒不安,昏厥。熱損傷因素作用于機(jī)體,產(chǎn)生的是由輕及重的一系列生理病理變化。
做好預(yù)防措施、在發(fā)生早期及時處理,可最大程度降低健康損害。該文提示,預(yù)防中暑,日常生活中要做到以下幾點:
1.俗話說“心靜自然涼”,迎接“烤”驗最重要的是適當(dāng)調(diào)控自己的喜怒哀樂。
2.保證充分的休息和睡眠,每天中午最好能有1~2小時的午睡。
3.由于高溫天氣出汗多,為防止電解質(zhì)紊亂,最好準(zhǔn)備些鹽開水或淡茶水。
4.重視給居室降溫,但切忌將溫度設(shè)置得過低。室內(nèi)外溫差巨大反而增加患病風(fēng)險。
5.盡量避免在上午10點至下午4點期間外出。如必須外出,應(yīng)備好防曬用具以及充足的水和飲料,還可隨身攜帶十滴水、仁丹、風(fēng)油精等防暑降溫藥品。出現(xiàn)頭痛、心慌、惡心等不適感覺時應(yīng)趕快到陰涼處休息,補(bǔ)充鹽開水。
6.老年人是高溫的易感人群。法國曾在2003年夏季遭遇高溫,造成15000多人死亡,其中多數(shù)是老年人。此事件甚至引起當(dāng)時希拉克政府的危機(jī)。因此居家生活要加強(qiáng)對老人的護(hù)理,最好有人陪伴老人。如有條件建議為老人檢查一次身體,及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾病。
7.從7月開始各地陸續(xù)迎來暑假。相對于家長,兒童的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)、出汗系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善,且同樣的溫度條件下,兒童做同樣運動產(chǎn)生的熱量更高,更容易發(fā)生中暑。因此應(yīng)避免兒童長時間處于高溫室外或通風(fēng)不良處,外出時不要將兒童單獨留在車內(nèi),很容易造成熱射病,甚至導(dǎo)致死亡。臥室一定要注意通風(fēng)或者開啟空調(diào),室溫控制在26-28℃左右為宜。兒童衣著要寬松、柔軟、透氣,合理安排游戲和勞動的時間,及時補(bǔ)充水分并保證充足休息。如果發(fā)生了中暑,不建議吃大人的藥物治療,也不要進(jìn)食生冷瓜果或油膩的食物,避免發(fā)生腹瀉;情況嚴(yán)重的,應(yīng)立即就醫(yī)。
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