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蒹葭蒼蒼，白露為霜。今天（9月7日）23時(shí)32分，我們將迎來(lái)白露節(jié)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，也標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。

白露節(jié)氣預(yù)示著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，同時(shí)天氣也愈發(fā)干燥，早晚溫差逐步增大。醫(yī)務(wù)人員介紹，白露養(yǎng)生不僅要預(yù)防季節(jié)性疾病，還要注意保暖，切勿貪涼。

民間有俗語(yǔ)：“白露身不露，著涼易瀉肚。”意思是說(shuō)，白露過(guò)后，容易受寒濕之氣的侵襲，尤其是腹部，更應(yīng)注意保暖。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：一旦進(jìn)入白露時(shí)節(jié)，就說(shuō)明這一年的外感季節(jié)到了，很多人容易在這個(gè)季節(jié)感冒，出現(xiàn)怕冷、發(fā)燒、頭疼、咳嗽等表現(xiàn)，還有一些人如果腹部受涼就會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀。所以這個(gè)時(shí)候一定要注意早晚添衣服，中午減衣服，要根據(jù)一天溫度變化來(lái)調(diào)整自己的穿衣。

老年人和心腦血管患者應(yīng)避免“晨練”

白露時(shí)節(jié)天氣變涼，應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，提高機(jī)體御寒能力。但對(duì)于老年人以及有心腦血管病的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免晨練。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)身體狀態(tài)衰弱，比較脆弱。另外，有心腦血管疾病的人，因?yàn)榧竟?jié)突然的變化，血管收縮的程度就更多，所以很容易血壓升高，突然出現(xiàn)腦出血、腦梗死等癥狀，所以老年人，尤其是心腦血管疾病的病人，一定要注意，早晚不宜鍛煉。

秋燥愈發(fā)強(qiáng)烈 潤(rùn)肺正當(dāng)時(shí)

白露節(jié)氣，秋燥更加強(qiáng)烈，會(huì)出現(xiàn)喉嚨干、皮膚干燥等現(xiàn)象。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院呼吸科主任 李光熙：到了白露時(shí)節(jié)，北方天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)寒、轉(zhuǎn)燥，所以大家在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到咽部疼痛，咽中有痰，所以要吃一些潤(rùn)肺的食物，百合、木耳、蓮藕等比較適合這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。

關(guān)鍵詞： 注意保暖 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 一定要注意 蒹葭蒼蒼