【時快訊】秋季進(jìn)補(bǔ)勿盲目 過量飲食傷身體
來源：中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時間：2022-09-30 19:47:36
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今晚報訊（記者李巖）進(jìn)入秋季以后，很多人開始著手進(jìn)補(bǔ)身體。營養(yǎng)師劉艷君提示，秋季進(jìn)補(bǔ)要用對方法，要避免陷入一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，否則反而會損傷身體。
很多人覺得吃補(bǔ)品多多益善，吃得越多，身體也就補(bǔ)得越好，就能更健康。但其實(shí)不然，不管是什么補(bǔ)品，都不能過量食用，吃多了反而對身體有害。此外，很多人為了進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常吃大魚大肉，卻忽略了身體的代謝能力，一些毒素如果不能被及時代謝，會長時間堆積在體內(nèi)，不利于身體健康。所以，人們在進(jìn)補(bǔ)的時候，除了要選擇合適的食物進(jìn)補(bǔ)之外，還應(yīng)該重視排便，養(yǎng)成排便習(xí)慣。
正常情況下，秋季天氣干燥，要多吃具有滋潤功效的食物，如銀耳、蓮藕、百合等。同時，每個人的體質(zhì)不同，所需要進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)也不同，不要盲目跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)。
關(guān)鍵詞： 盲目跟風(fēng) 其實(shí)不然 大魚大肉 選擇合適 身體健康
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