世界球精選!為防老來骨脆脆 青年時(shí)要多鍛煉
武漢晚報(bào)訊(記者王春嵐 通訊員江泓穎 李菡)打牌后歡呼擁抱,王女士竟因此肋骨骨折。就醫(yī)后檢查顯示,她患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松?!肮琴|(zhì)疏松是常見問題,需要從青年時(shí)期就開始預(yù)防?!贬t(yī)生提醒。
王女士今年62歲,上周六,她和親戚一起打牌,摸到一張好牌和了。牌友們都很激動(dòng),老伴更是走下座位,伸出雙臂用力擁抱王女士。
(資料圖片)
當(dāng)時(shí),王女士感到胸部一陣疼痛,但大家正在興頭上,她沒有多在意。晚上,王女士感覺胸口越來越疼,整夜無法入眠,第二天一早到武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)看病。
胸部CT結(jié)果顯示,王女士右側(cè)第六、第七肋骨骨折,略有錯(cuò)位,好在情況不嚴(yán)重,沒有出現(xiàn)明顯的血?dú)庑?,暫無生命危險(xiǎn)。胸外科醫(yī)生為王女士做了胸帶外固定、止痛等治療。
為什么一個(gè)擁抱就能導(dǎo)致骨折?王女士的老伴既疑惑又自責(zé)。胸外科醫(yī)生劉山安慰說,更年期后的女性中,有近一半都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨骼脆性較大,輕微的外傷就可能導(dǎo)致骨折。
為預(yù)防今后再次發(fā)生類似的情況,王女士接受骨密度檢查,被診斷為骨質(zhì)疏松癥,需要用藥改善狀況。
“像王女士這樣的意外,在醫(yī)院其實(shí)并不少見。前不久,我剛剛收治一位60多歲女性,摔跤時(shí)用手撐地,結(jié)果手肘將自己肋骨‘頂’骨折了?!眲⑸礁嬖V記者,有些女性因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而反復(fù)骨折。
他表示,骨質(zhì)疏松癥大多數(shù)與絕經(jīng)和老年有關(guān),但某些疾病也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、白血病等。所以,如果確診有骨質(zhì)疏松,要查明病因,進(jìn)行對癥治療,生活中預(yù)防外傷骨折。
要從青年期開始預(yù)防骨質(zhì)疏松
如何避免老年時(shí)期的骨質(zhì)疏松?劉山介紹,骨質(zhì)疏松與年齡、運(yùn)動(dòng)、飲食等因素有關(guān),人的骨密度在40歲左右到達(dá)高峰期,因此,在中青年時(shí)期加強(qiáng)儲(chǔ)備,就能減少老年時(shí)期的骨量流失,降低老年后骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。
劉山建議,年輕人可以多吃豆制品、乳制品等含鈣食物,增加鈣質(zhì)攝入,少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等;適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可幫助增加骨量。對于年輕女性來說,長期坐辦公室,嚴(yán)密防曬,也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;因此,增加戶外活動(dòng)量,適當(dāng)曬太陽對身體有好處。
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