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天氣寒冷又到了老年人跌倒高發(fā)季節(jié)

防范跌倒 對(duì)老人何其重要!　

本報(bào)訊（記者莊媛）隨著數(shù)九寒天的到來(lái)，天氣越來(lái)越冷，又到了老年人跌倒的高發(fā)季節(jié)。記者從天津醫(yī)院了解到，冬季老年人跌倒造成骨折病例比平時(shí)增多，特別是歲末年終到來(lái)，一些老年人在家中做大掃除也容易引發(fā)跌倒等意外，造成骨折或其他傷情。天津醫(yī)院膝關(guān)節(jié)一病區(qū)劉忠玉主任告訴老年人如何預(yù)防跌倒。

跌倒是我國(guó)傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則居首位。老年人跌倒死亡率隨年齡增加急劇上升，跌倒除了會(huì)導(dǎo)致老年人死亡，還導(dǎo)致大量殘疾，嚴(yán)重影響老年人晚年的生活質(zhì)量和身心健康。如果平時(shí)生活中能夠注意到老年人身邊潛在的危險(xiǎn)因素，老年人跌倒是可以預(yù)防和控制的。

很多人認(rèn)為，老年人跌倒大多發(fā)生在冬季戶(hù)外，冬季雨雪等惡劣天氣多，老年人穿衣多，行動(dòng)不便，是老年人戶(hù)外跌倒的主要原因。除了戶(hù)外，在日常生活中，老年人居家時(shí)間更多，不少老年人跌倒是發(fā)生在家中的，因此無(wú)論是老年人本人還是家屬，都應(yīng)提高防跌倒的意識(shí)，時(shí)時(shí)刻刻注意防范。

有基礎(chǔ)病的老年人，比如心腦血管疾病、膝關(guān)節(jié)退化、腰椎間盤(pán)突出等，日常恐因腰腿行動(dòng)不便、無(wú)力或一時(shí)頭暈造成跌倒，這種跌倒往往是一瞬間的，所以在日常行動(dòng)過(guò)程中，盡量要借助輔助工具。要避免走路過(guò)快，更要避免登梯爬高，特別是歲末年尾，更不要做力所不能及的家務(wù)。在日常的生活環(huán)境中，可以安裝一些適老性的輔助工具，如在衛(wèi)生間、廚房等容易跌倒的地方安裝固定扶手，家庭地面要保持干燥，如廁和沐浴時(shí)最好有人陪同，選擇坐浴和坐便。老年人平時(shí)要注意鍛煉肌肉，增加體力及平衡能力，適合的運(yùn)動(dòng)包括太極拳、散步、八段錦、老年健身操等。同時(shí)，平時(shí)要多曬太陽(yáng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松癥的藥物。冬季穿衣要合身寬松，鞋子要低跟防滑，居家盡量不要穿不帶跟的棉拖鞋。外出要養(yǎng)成安全出行的習(xí)慣，切不可“不服老”，要選擇適當(dāng)?shù)男凶?、視力、?tīng)力輔助工具（如助行器、拐杖等）。

老年人一旦跌倒，家人不要急于搬動(dòng)傷者，如有嘔吐，將頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，保持呼吸道通暢，觀察、詢(xún)問(wèn)是否有劇烈疼痛或口角歪斜、語(yǔ)言不利、手腳無(wú)力等提示腦卒中情況，在不了解相關(guān)病情下如立即扶起老人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重。查看有無(wú)肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常、肢體位置異常等提示骨折情形，查詢(xún)有無(wú)腰、背部疼痛，雙腿活動(dòng)或感覺(jué)異常及大小便失禁等提示腰椎損害，如無(wú)相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，不要隨便搬動(dòng)以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)。

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