市中研附院急診科副主任醫(yī)師為您支招

春節(jié)假期返鄉(xiāng) 做好健康評估

本報記者 狄慧

(資料圖片)

春節(jié)假期馬上就要到了，許多人計劃著返鄉(xiāng)或出門旅行，市中研附院急診科副主任醫(yī)師于乃浩提醒，出行前一定要做好身體評估，攜帶好防護(hù)用品，旅途中做好個人防護(hù)，不要過度勞累，最好隨身攜帶一些感冒、消化類藥物，做到健康出行。

出行前做好準(zhǔn)備

口罩、手消等防護(hù)用品、干濕消毒紙巾、抗原檢測試劑、常規(guī)藥物。需要注意的是各類酒精消毒用品不能上高鐵，消毒凝膠每位旅客限帶1件（不超過100毫升）。做好身體評估，還沒有感染的，或者正在感染還沒有康復(fù)的人群，不建議遠(yuǎn)途旅行。老人、孩子、有慢性病和孕產(chǎn)婦等重點人群，應(yīng)盡量不安排遠(yuǎn)行。有慢性基礎(chǔ)病的人群，根據(jù)需要隨身攜帶對癥藥品。主動避免帶癥狀出行。出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀時，及時進(jìn)行抗原或核酸檢測。感染后或者發(fā)熱等癥狀未消失前，避免乘坐公共交通工具。盡量避免前往疫情流行水平比較高的地區(qū)。合理選擇出行方式和時間，盡量減少聚集，降低感染風(fēng)險。

途中的安全防護(hù)

優(yōu)先通過互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)客戶端、小程序等方式購票，優(yōu)先采用手機(jī)、掃碼等手段支付。出行全程正確佩戴口罩，準(zhǔn)備好N95或KN95高級別防護(hù)口罩，隨身攜帶備用口罩。長時間佩戴后口罩變形、弄濕、弄臟時，及時更換。規(guī)劃好時間，提前獲知檢票時間和檢票口，盡量減少在人流量密集區(qū)域長時間停留。進(jìn)出站、購票、安檢、候乘、登乘、換乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。注意手部衛(wèi)生，接觸了公共區(qū)域，如門把手、開關(guān)、按鈕后，要及時洗手，或者用消毒濕巾進(jìn)行手部衛(wèi)生消毒?？人?、打噴嚏時，注意相應(yīng)的禮儀，要用面巾紙、手帕或肘部遮擋，將用過的紙巾及時丟往垃圾桶。盡量減少用餐次數(shù)，盡量錯峰就餐。

自駕人員做好全過程健康防護(hù)，加強(qiáng)車輛通風(fēng)消毒，在服務(wù)區(qū)下車休息時，減少逗留時間。到餐飲區(qū)就餐時進(jìn)行手消毒。在收費站通過人工窗口繳費時，戴好口罩。在到達(dá)目的地后，把穿過的外衣外套放在通風(fēng)的地方。

回到家也莫大意

剛回到家時，盡量避免接觸家里的老人或者有基礎(chǔ)性疾病人員，接觸時要進(jìn)行個人防護(hù)。探親訪友時要做好個人防護(hù)，佩戴口罩。聚餐、聚會時要減少人數(shù)和時間，建議使用公筷、公勺等。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，堅持戴口罩、勤洗手、常消毒。規(guī)律生活、充足睡眠，同時要多喝水，多吃蔬菜水果。家里也要經(jīng)常通風(fēng)換氣，定期做好清潔衛(wèi)生。密切關(guān)注自己以及家人的健康狀況，如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，要及時進(jìn)行抗原檢測，或者根據(jù)病情及時就醫(yī)。

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