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基礎(chǔ)代謝是指維持人體最基本的生命活動(dòng),比如體溫、呼吸、心跳、血液循環(huán)等所需的能量消耗,而基礎(chǔ)代謝水平更是直接關(guān)系到能否保持一個(gè)好的身材。因此,越來(lái)越多的消費(fèi)者開(kāi)始重視代謝管理,知名營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品品牌自然陽(yáng)光,因其科學(xué)的代謝管理方法和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品,受到很多人的關(guān)注。那么,哪些方式有助于促進(jìn)人體代謝呢?

一、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體代謝具有積極影響

在《運(yùn)動(dòng)時(shí)的人體能量代謝》一書(shū)中,作者闡述了運(yùn)動(dòng)對(duì)于代謝的積極作用。運(yùn)動(dòng)是機(jī)體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種方法,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,能促進(jìn)血液循環(huán),讓身體的代謝維持在健康范圍內(nèi)一個(gè)相對(duì)較快的水平。適當(dāng)?shù)目棺枇\(yùn)動(dòng),比如平板支撐、俯臥撐、引體向上、啞鈴等,有助于提升肌肉率。肌肉率越高,基礎(chǔ)代謝越大。建議每周可以運(yùn)動(dòng)3—5次,每次30分鐘,運(yùn)動(dòng)前一定要做好預(yù)熱準(zhǔn)備。

一、保持健康的生活習(xí)慣

多喝水,保持充足的睡眠,攝入充分的營(yíng)養(yǎng)等,都有助于保持良好的代謝水平。而熬夜、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣則容易造成代謝紊亂。因此,要想讓代謝保持在一個(gè)健康的狀態(tài),需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,比如每天至少睡夠7個(gè)小時(shí),喝1500～1700ml水。另外,飲食上也要搭配均衡,既要有主食,也要攝入足夠的蛋白質(zhì)。

二、通過(guò)腸道微生態(tài)管理

保持腸道益生菌的活力也是促進(jìn)人體代謝的重要方法。纖維素是腸道益生菌的“口糧”,適當(dāng)增加纖維素的攝入有助于維持益生菌的數(shù)量和活力,加強(qiáng)食物在腸道中的消化吸收,從而促進(jìn)新陳代謝。

作為知名營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品品牌,自然陽(yáng)光開(kāi)創(chuàng)性地提出了“基于腸道微生態(tài)的代謝管理”的理念,并關(guān)注到益生菌對(duì)于人體的巨大作用,推出了優(yōu)萌君益生菌固體飲料等一系列產(chǎn)品,從腸道健康入手調(diào)節(jié)身體代謝平衡,幫助人們實(shí)現(xiàn)身體的整體健康。優(yōu)萌君益生菌固體飲料添加了80億CFU益生菌和巖藻多糖,有助于維護(hù)腸道微生態(tài)平衡,幫助提升胃黏膜厚度,保護(hù)胃黏膜健康。

消費(fèi)者對(duì)于健康日益看重,自然陽(yáng)光通過(guò)腸道微生態(tài)代謝管理,持續(xù)在為不同性別、年齡、職業(yè)、生活及不同飲食習(xí)慣的消費(fèi)者提供更加專(zhuān)業(yè)化的健康解決方案,助力大眾美好生活!

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