1、冬季吃什么護(hù)膚？對(duì)肌膚護(hù)理的保健工作，任何季節(jié)都不能夠懈怠，如果不注重肌膚護(hù)理，就會(huì)出現(xiàn)各種的衰老現(xiàn)象，接下來(lái)我們一起來(lái)了解下冬季護(hù)膚小常識(shí)有哪些？護(hù)膚步驟應(yīng)該怎么樣的？冬季護(hù)膚的時(shí)候有哪些？

2、一、冬季護(hù)膚小常識(shí)

(資料圖片)

3、沐浴

4、冬季護(hù)膚，泡澡水溫不能太熱，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在5到10分鐘之間是最好的，否則反而導(dǎo)致皮膚水分流失。另外，在沐浴乳方面，應(yīng)選擇無(wú)味以及刺激性低的產(chǎn)品，幫助平衡皮膚水分和油分。

5、浴巾選擇方面，以木棉材料為佳，避免選用尼龍毛巾，以免損傷到冬季皮膚的角質(zhì)層。而且泡澡后需盡快擦著皮膚表面水份，否則水份蒸發(fā)過(guò)后會(huì)誘發(fā)皮膚更加干燥。

6、防曬

7、雖然冬天的紫外線相對(duì)較弱，可以防曬措施也不能忽略。注意防曬對(duì)于預(yù)防冬季皮膚干燥具有一定幫助。選擇防曬霜時(shí)，SPF值高于30比較合適冬季使用。必要時(shí)，可以帶上口罩或者風(fēng)鏡幫助防曬。另外，不要忘記涂擦潤(rùn)唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。

8、保濕

9、冬季護(hù)膚最重要的是保濕。特別在沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機(jī)。涂擦凡士林軟膏、嬰兒油、植物性白油以及內(nèi)含礦物油成分類型保濕劑也是冬季保濕的好選擇。但冬季不推薦使用乳霜進(jìn)行保濕，因?yàn)槿樗谋裥Ч诙臼褂貌焕硐搿?/p>

10、飲食

11、飲食能從身體內(nèi)部對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理。西蘭花、蘿卜類、油菜花等新鮮蔬菜，內(nèi)含豐富維生素C和β—胡蘿卜素，有助促進(jìn)冬季皮膚新陳代謝作用，幫助肌膚進(jìn)行再生?；ㄉ?、杏仁、核桃等食物富含維生素E和維生素B，有助滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)充皮膚水分。另外，冬季護(hù)膚多吃含蛋白質(zhì)豐富的豆類食物也很重要。

12、室內(nèi)

13、在家中盡量使用衣物進(jìn)行保暖，因?yàn)榘l(fā)熱類保暖電器會(huì)加速皮膚水分的流失。羊毛或者粗纖維料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮膚。冬季預(yù)防皮膚干燥受損，還需注意保持室內(nèi)濕度。在室內(nèi)掛上濕毛巾、擺放盆栽或者使用加濕器等，都可以提高室內(nèi)環(huán)境濕度。

14、二、冬季護(hù)膚步驟

15、步驟一、潔膚水溫

16、寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉？洗完后臉上會(huì)變得非常緊繃，這是因?yàn)樗疁靥?，使臉上的水分揮發(fā)的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。

17、步驟二、潔面奶

18、第二步就是洗面奶的選擇了，干燥的皮膚選擇溫和的保濕效果強(qiáng)的洗面奶，無(wú)泡沫型的是最好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點(diǎn)去油力的產(chǎn)品，也不能使用太強(qiáng)的，洗的時(shí)候尤其注意T字部位要清潔干凈。

19、步驟三、去角質(zhì)

20、角質(zhì)的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質(zhì)膏，每星期給肌膚去一次角質(zhì)。去完角質(zhì)后，再用清水徹底洗凈，一定不能殘留。

21、步驟四、柔膚水

22、做完肌膚的清潔工作后，就要使用柔膚水給肌膚補(bǔ)充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍于臉部。

23、步驟五、保濕霜

24、接著就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然溫和的保濕滋潤(rùn)霜，在拍完柔膚水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤(rùn)性油分強(qiáng)點(diǎn)，能更好的滋潤(rùn)肌膚。

25、步驟六、隔離霜

26、出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬天較弱的紫外線，還可以提亮你的膚色。

27、步驟七、卸妝

28、結(jié)束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸妝的工作做好哦，使用卸妝油對(duì)肌膚進(jìn)行卸妝，眼唇部位使用專用的卸妝液。一定要清除干凈，不然會(huì)容易堵塞毛孔，帶來(lái)暗沉的肌膚。

29、步驟八、面膜

30、清潔好臉部后，在睡前給肌膚做一個(gè)深層的補(bǔ)水面膜吧，既給肌膚補(bǔ)充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入溫水中浸泡幾分鐘再撕開敷好，能更好的吸收哦。

31、步驟九、保濕精華

32、最后一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿滿的了，要馬上進(jìn)行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會(huì)很快的揮發(fā)。取適量的保濕精華涂抹在臉上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，讓肌膚更好的吸收，最好美美的睡一覺吧，讓肌膚在睡夢(mèng)中更好的去吸收。

33、三、冬季護(hù)膚的食物

34、大豆、防止色素沉著

35、大豆的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，富含的維生素E和硒，不僅能清除多余的`自由基，抑制皮膚老化，更能防治和抑制色素沉著。

36、胡蘿卜、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

37、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，有利于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能，減少皺紋，刺激皮膚進(jìn)行新陳代謝，保持皮膚的細(xì)嫩潤(rùn)澤。

38、西蘭花、增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

39、西蘭花含有豐富的維生素K、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，能有效增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，并有助于維持皮膚的彈性。

40、牛奶、增強(qiáng)皮膚張力

41、牛奶能有效改善皮膚細(xì)胞的活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功用。

42、番茄、展平皮膚新皺紋

43、番茄富含的番茄紅素有助于展平新皺紋，令皮膚光滑細(xì)嫩。而常吃番茄還不易有黑眼圈，且不易被曬傷。

44、四、冬季護(hù)膚的水果

45、草莓

46、草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

47、櫻桃

48、櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200—300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

49、蘋果

50、蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可補(bǔ)充維他命c(diǎn)。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

51、檸檬

52、檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

本文北京冬季奧運(yùn)會(huì)，教你冬季護(hù)膚小常識(shí)到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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