俗話說，千金難買老來瘦！

由于肥胖與糖尿病、高血壓、心臟腦血管疾病等疾病密切相關(guān)，它對許多中老年人的健康有著重大影響，而那些體型偏瘦的老人身體會相對健康，因?yàn)檫^于肥胖會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。

肥胖的老年人，容易引起哪些疾??？

(資料圖片僅供參考)

1、易引起高血壓

肥胖的人是非常容易得三高，三高指的是 高血壓、高血糖、高脂血癥 。

長期處于“三高”狀態(tài)的老年人，他們腦部神經(jīng)系統(tǒng)代謝和平常人是不一樣的，他們新陳代謝的速度比較慢，慢就會導(dǎo)致導(dǎo)致 腦神經(jīng)元凋亡加快 ，就會使得頭腦極其不靈活，非常容易患上老年癡呆癥。

2、易引起肥胖炎癥

老年人肥胖時(shí)，身體對肥胖的炎癥反應(yīng)會對包括腦細(xì)胞在內(nèi)的多種細(xì)胞產(chǎn)生破壞性影響。

隨著炎癥細(xì)胞因子水平的上升，就會損害老年人的腦細(xì)胞，腦細(xì)胞一旦被破壞，也會導(dǎo)致老年人得老年癡呆癥，對此大家一定要注意肥胖人群的身體。

3、活動(dòng)限制多

身體肥胖的老年人肯定是不如體型偏瘦的老年人，前者因?yàn)榉逝侄帜_不靈活，活動(dòng)限制得比較多；后者因?yàn)轶w型瘦，可以施展的運(yùn)動(dòng)比較多，所以也會比較靈活些。

肥胖的人本身活動(dòng)少，動(dòng)腦筋的心思也會越來越少，患上老年癡呆癥的幾率也會比較大。

總之，肥胖可能會增加老年癡呆癥的發(fā)病率。

老年人肥胖還可能增加患 心臟病、腎、 和 腦血管疾病 的風(fēng)險(xiǎn)，因此控制體重對老年人也很重要。

千金難買老來瘦還是有一定的道理，肥胖人群的身體狀況是沒有體重正常人群健康，體重超標(biāo)的老人家還是要適當(dāng)?shù)臏p減肥，避免得老年癡呆癥，也有益于自己的身體健康，生命也會更加長壽。

千金難買老來瘦？老年人警惕肌少癥的出現(xiàn)

我們總說胖，是萬惡之源。

隨著年齡的增長，人體代謝率逐漸降低，的確可能導(dǎo)致體重增加和肥胖?？刂企w重可以增加身體的代謝率，幫助老年人更好地控制血糖、胰島素和膽固醇等生理指標(biāo)。

此外，肥胖是心臟疾病的一種風(fēng)險(xiǎn)因素，減輕體重可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對于老年人來說，減輕體重可以降低患心臟疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，有助于延緩衰老和提高生活質(zhì)量。

但問題是如果人過于消瘦，同樣也會容易引起身體出現(xiàn)負(fù)面結(jié)果，比如肌少癥。

所謂的肌少癥，是一種常見的老年人疾病，是指由于肌肉數(shù)量和肌肉質(zhì)量下降而導(dǎo)致功能障礙的病理狀態(tài)。

老年人容易患上肌少癥的原因有以下幾個(gè)方面：

1、生物學(xué)老化

隨著年齡的增長，肌肉愈發(fā)容易受生物學(xué)老化的影響，會出現(xiàn)肌肉纖維的變性，骨骼肌的萎縮，脂肪堆積等問題，從而導(dǎo)致肌肉質(zhì)量和數(shù)量的下降。

2、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良是影響肌肉健康的主要因素之一，老年人容易因?yàn)? 營養(yǎng)攝入不足、吸收不良 等問題導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而引發(fā)肌肉質(zhì)量的下降。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肌少癥的重要原因之一。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉質(zhì)量的下降，肌肉的能力和靈活性的下降，從而誘發(fā) 腰椎疾病、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松 等病癥。

肌少癥會導(dǎo)致老年人體內(nèi)的肌肉質(zhì)量和功能的明顯下降，讓老年人更容易受傷，抗擊疾病的能力減弱，日常生活中的自理能力也會下降。

因此，老年人需要警惕肌少癥，尤其是需要注意營養(yǎng)均衡，增加運(yùn)動(dòng)量，防止長期不運(yùn)動(dòng)或不活動(dòng)，以達(dá)到促進(jìn)肌肉生長和預(yù)防肌少癥的目的。

適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如散步、跳繩、瑜伽、廣場舞、舉重等，可以增加肌肉質(zhì)量，提高身體素質(zhì)，減少肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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