茶喝多了睡不著怎么辦
來源：時間：2022-04-21 17:05:37
茶喝多了睡不著覺是因為茶葉中含有咖啡因，咖啡因可以使神經(jīng)興奮，影響入睡。可以多喝點水促進排泄，也可以喝點熱牛奶或者洗個熱水澡、聽聽音樂都有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以促進睡眠;針刺或者按壓印堂穴、神門穴和合谷穴，也可以很好的鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠。
茶葉盡量不要在睡前喝，最好下午以后就不要喝茶葉了，也不要喝濃茶。
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