對(duì)于工作了一整天的人來(lái)說(shuō)，按摩浴缸的按摩可以有效的緩解全身的疲勞和壓力，具體方法如下：

1、往按摩浴缸中注滿水，水溫保持在36攝氏度，然后在水中加入有松弛效果的水溶性浴油。

2、啟動(dòng)空氣按摩系統(tǒng)，運(yùn)行3分鐘，讓底部出來(lái)的氣泡松弛肌肉組織，并且為皮膚增加彈性。如果你的按摩浴缸只有水力按摩系統(tǒng)，就利用空氣調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)將空氣量調(diào)整至最大。

3、運(yùn)行空氣按摩系統(tǒng)3分鐘后再啟動(dòng)水力按摩系統(tǒng)，雙按摩系統(tǒng)運(yùn)行10分鐘。若是單水力按摩，可將空氣調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)調(diào)整至中等。

4、第三步結(jié)束后，重復(fù)第二步，以加強(qiáng)松弛的效果。

5、沐浴結(jié)束，喝一杯室溫的水，然后躺在床上休息，注意盡量伸展你的身體。一個(gè)星期可進(jìn)行兩三次。

現(xiàn)代許多人因?yàn)楣ぷ骱蜕畹母鞣N壓力都或多或少有一些失眠的癥狀。一晚的失眠導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳，第二晚在失眠，如此惡性循環(huán)，即時(shí)輕微的失眠癥狀也會(huì)變成嚴(yán)重的失眠癥狀。

利用按摩浴缸的按摩，對(duì)于治療失眠，也有一定的效果。方法如下：

1、往按摩浴缸中注滿36攝氏度的溫水，可在水中加入有松弛效果的水溶性浴油，然后進(jìn)入按摩浴缸躺下。

2、啟動(dòng)水力按摩系統(tǒng)，至少運(yùn)行15分鐘(視失眠癥狀的輕重而定，嚴(yán)重的可延長(zhǎng)至20分鐘)，然后將水力按摩系統(tǒng)中的空氣調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)閉合。若是浴缸帶有空氣按摩系統(tǒng)，則需要關(guān)閉空氣循環(huán)。

3、洗浴結(jié)束后可上床入睡。

在按摩浴缸中按摩時(shí)，按摩水流通過(guò)解除皮膚表層的神經(jīng)緊張，為肌肉組織提供有效的舒緩方式，同時(shí)加速體內(nèi)的血液循環(huán)。在這期間你需要作出最大程度的松弛，試著去感受水流傳遞給的活力和熱度，這樣對(duì)于治療失眠有良好的效果。

關(guān)鍵詞： 按摩浴缸：洗浴理療雙重可以帶來(lái)什么效果？