釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃釋迦果的好處有哪些?
釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
釋迦果的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量:水分為8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,礦物質(zhì)0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機(jī)酸為0.42%,含總糖15.3%-18.3%,維生素C為265mg,蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。
果實(shí)主供鮮食,也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等,其根可作瀉藥,葉可作傷口消毒。
女人吃釋迦果的好處
1、明目
含鈣,增加眼球壁的彈力,防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
2、美白肌膚
釋迦果還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,能美白肌膚。
3、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
釋迦果纖維含量較高,能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng),排走積存在腸內(nèi)的宿便。
4、提高免疫力
含有維生素C,能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性,更能刺激身體產(chǎn)生干擾素,可以破壞病毒,減少白血球的損失。
5、控制炎癥
含有豐富的維生素C等,有利于控制炎癥,幫助泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。
6、降血糖
它具有降血糖的功效,在國(guó)外常用來(lái)治療糖尿玻糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝,對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。
7、解毒
富含維生素c,有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素,增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
8、安神除煩
含有碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
9、壯骨
含有豐富的維生素和微量元素,可幫助鈣質(zhì)吸收,促進(jìn)骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣,能刺激骨基質(zhì)和骨細(xì)胞生長(zhǎng),使鈣鹽在骨組織中沉積。預(yù)防或是輔助治療骨科疾玻
釋迦果不熟可以吃嗎
可以吃,只不過(guò)口感不太好,但是也可以吃。
1、不熟的果子只不過(guò)糖分比較少,釋迦果熟與不熟的營(yíng)養(yǎng)組成是一樣的,但是成分不同而已,所以吃不熟的是沒(méi)有關(guān)系的,有可能會(huì)有發(fā)澀或者其他的感覺(jué),不過(guò)沒(méi)有關(guān)系。
2、釋迦果頂端開(kāi)裂,用手輕輕一按就有糖分流出,這表示是已經(jīng)成熟的。而沒(méi)有熟透的釋迦果頂部根本沒(méi)有裂口存在,而且用手捏的時(shí)候也不會(huì)有果汁流出。
3、釋迦果生吃不好吃,一定要熟軟才吃。買回家后,若是生硬的,可用報(bào)紙包裹,噴些水,放一二天,待變軟后即可用刀剖開(kāi)去皮食用,鮮美香甜,口味非常獨(dú)特。若沒(méi)有全然熟透,反復(fù)這樣操作即可。
4、一般人均可食用,糖尿病患者少吃。釋迦果性甘而澀,并且含有鞣質(zhì),因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質(zhì)。
5、人們購(gòu)買釋迦果時(shí)要選擇顆粒較大,形狀端正飽滿,鱗片大而平坦,果實(shí)柔軟的較好。釋迦果一定要熟軟才能吃,買回家后,若仍生硬,可用報(bào)紙包裹,噴些水,放上一二天,待變軟后即可用刀剖開(kāi)去皮食用,鮮美香甜,口味非常獨(dú)特。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食,若果皮發(fā)黑,不用擔(dān)心,口味更佳。
關(guān)鍵詞: 釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃釋迦果的好處有哪些?
相關(guān)閱讀
最近更新
財(cái)經(jīng)熱圖
熱門(mén)標(biāo)簽
- 不拘一格-全國(guó)政協(xié)委員:用人機(jī)構(gòu)不妨跨過(guò)35歲的“職業(yè)紅線”
- 不良-涼州區(qū)法院召開(kāi)涉金融不良資產(chǎn)清收專項(xiàng)行動(dòng)推進(jìn)會(huì)
- 霸主之爭(zhēng)-1950年以來(lái)聯(lián)合國(guó)首次緊急特別會(huì)議,開(kāi)了21年
- 變成錢(qián)-資料變現(xiàn)金:書(shū)中自有黃金屋
- 北京IT人-男子地鐵扶梯上暈倒,差點(diǎn)送了命!
- 敗走-北京唯一家4S店停產(chǎn)謳歌退出中國(guó)市場(chǎng)
- 保險(xiǎn)論壇-社商融合賦能多層次醫(yī)療保障的昆明探索實(shí)踐