晚上睡覺老是斷斷續(xù)續(xù)的醒是咋回事？
來源：時間：2022-05-26 09:28:09
晚上睡覺老是斷斷續(xù)續(xù)的醒是咋回事?
睡眠不好的因素很多，睡前要注意情緒的調(diào)整，注意要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學(xué)會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果。
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