荸薺其實(shí)是大家比較熟悉的一種食物，只不過(guò)學(xué)名可能有些人不太了解，荸薺在許多地方也叫馬蹄、水栗等等，荸薺的水分較多，可以直接削皮吃，也可以炒菜吃，和其他食材一起搭配，那么荸薺生吃還是熟吃好?吃荸薺有哪些注意事項(xiàng)呢?

1、吃荸薺有什么危害

(1)腹瀉

荸薺屬于涼性食材，具有通便利尿的功效，如果食用過(guò)多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重能夠引起腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。

(2)加重胃寒

荸薺性涼，屬于寒性較重的食材之一。如果過(guò)量食用會(huì)造成體內(nèi)寒氣過(guò)重，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)體虛胃寒的朋友會(huì)有副作用，所以慎食。

(3)引起腸胃疾病

荸薺屬于田池見(jiàn)的食材，常常伴有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。而我們平常所吃的荸薺大多沒(méi)有凈煮，如果吃多了其中的姜片蟲(chóng)會(huì)進(jìn)入人體腸粘膜上，易造成腸胃疾病或浮腫。

2、荸薺吃多少合適

荸薺生性寒，且生長(zhǎng)在泥中，常帶有菌類(lèi)。每天不宜吃多，保持在10個(gè)左右就好，它具有潤(rùn)腸去火的作用。

3、荸薺生吃還是熟吃好

荸薺熟吃較好。

我們常常購(gòu)買(mǎi)的荸薺由于生長(zhǎng)在田泥土中，所以帶有一些細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，用水清洗后多少還有一點(diǎn)殘留菌類(lèi)，所以煮熟了吃更加健康，偶爾的生吃也是可以的。

4、注意事項(xiàng)

1，荸薺生性涼，胃寒體虛之人應(yīng)少食，以免加重寒氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

2，荸薺有很好的保健效果，對(duì)老人有好處，但是不可多吃，否則會(huì)導(dǎo)致老人火攻心。

3，荸薺常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，少量生吃，盡量煮熟了來(lái)食用，對(duì)身體好。

5、吃荸薺的好處

1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

荸薺富含磷，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持機(jī)體正常生理功能，對(duì)牙齒和骨骼的發(fā)育有很大好處，因此兒童適合食用荸薺。

2、抗菌消炎

荸薺中含有荸薺英，這種物質(zhì)對(duì)多種細(xì)菌都有抑制作用，還對(duì)肺部、食道和乳腺的腫瘤有防治作用，適宜肺炎、痢疾、癌癥患者食用。

3、降壓

荸薺中含有的荸薺英，具有降血壓的功效，高血壓患者適量食用對(duì)穩(wěn)定血壓有好處。

4、清熱利尿

荸薺有清熱解毒、利尿排淋的作用，可用于改善咽喉腫痛、口腔炎及痔瘡下血等。對(duì)于小便淋瀝澀通者有一定作用，可作為尿路感染者的食療佳品。

5、清熱化痰

荸薺能清熱生津、化痰利水，適合肺熱咳嗽而痰多、色黃、黏稠者食用。

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