有很多人平時(shí)可能沒有時(shí)間洗頭發(fā)，所以只能在晚上下班后回家洗頭發(fā)，特別是平時(shí)工作比較忙的人，有時(shí)候洗頭發(fā)后不想吹頭發(fā)，或者是吹得不是很干就睡覺了，第二天醒來可能會(huì)發(fā)現(xiàn)頭有點(diǎn)疼，那睡覺前洗頭發(fā)好不好?帶濕發(fā)入睡對(duì)身體好嗎?

1、睡覺前洗頭發(fā)好不好

睡覺前不宜洗頭發(fā)。

晚上睡覺前不宜洗頭發(fā)，因?yàn)橥砩先梭w容易疲憊，抵抗能力會(huì)下降，睡覺前洗頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致水分滯留在頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)閉阻，容易發(fā)生感冒，特別是在空調(diào)房中更加嚴(yán)重。

因此一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗的話，最好用干毛巾擦干，再用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干再睡，不過這樣對(duì)發(fā)質(zhì)不好。

2、睡覺前洗頭發(fā)的壞處

1、影響睡眠

睡覺前洗頭發(fā)容易導(dǎo)致失眠，洗頭之后大腦神經(jīng)興奮，大腦會(huì)比較清醒，會(huì)影響睡眠并降低睡眠質(zhì)量。

2、傷風(fēng)感冒

睡覺前用熱水洗頭后，頭部的水份會(huì)大量蒸發(fā)，帶走體內(nèi)熱量，若此時(shí)入睡，很容易著涼感冒。

3、頭痛頭暈

洗頭后頭發(fā)不容易干，頭發(fā)上的水分會(huì)滯留在頭皮上，導(dǎo)致頭皮溫度過低，影響頭部血液循環(huán)，出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。如果是濕頭發(fā)的話，第二天可能會(huì)持續(xù)愛你頭痛和頭暈，甚至是惡心嘔吐。

4、損傷發(fā)質(zhì)

洗頭后睡覺，頭發(fā)很容易被壓成各種形狀，第二天頭發(fā)定型后，再梳頭發(fā)就容易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)。

5、誘發(fā)面癱

睡覺時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛的情況下，此時(shí)受到濕頭發(fā)的刺激，就會(huì)令面部溫度過低，影響耳后的面部神經(jīng)，可能導(dǎo)致局部痙攣，誘發(fā)面癱，特別是冬天風(fēng)險(xiǎn)更高。

3、睡覺前多久洗頭發(fā)合適

晚上8—9點(diǎn)最佳。

晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生，所以晚上8—9點(diǎn)洗頭發(fā)最佳，而且到睡覺的時(shí)候，頭發(fā)基本上都干了，不會(huì)出現(xiàn)感冒現(xiàn)象。

此外，其實(shí)從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期，不適合洗頭發(fā)。

4、睡前洗頭如何防止頭痛

1、提前洗頭

睡覺前洗頭容易導(dǎo)致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時(shí)間使頭發(fā)干燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。

2、頭發(fā)一定要擦干

如果一定要在睡覺前洗頭發(fā)的話，一定要先用干毛巾將頭發(fā)擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，最后在用干毛巾包好再睡。

3、保持室內(nèi)溫度

睡覺前洗頭容易導(dǎo)致著涼感冒，所以最好是把室內(nèi)溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭后睡覺，也不容易導(dǎo)致感冒，引起頭痛。

5、洗頭掉發(fā)的原因

1、多囊卵巢綜合征

患有這種病的女性長(zhǎng)期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會(huì)導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時(shí)，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。

2、藥物

避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會(huì)使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

3、生育

有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會(huì)使頭發(fā)的生存時(shí)間延長(zhǎng)。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會(huì)迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。

4、頭發(fā)勒得過緊

許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會(huì)發(fā)生脫發(fā)。這些不當(dāng)?shù)拿腊l(fā)習(xí)慣還容易在頭皮上留下傷疤，導(dǎo)致永久脫發(fā)。

5、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會(huì)擾亂頭發(fā)生長(zhǎng)的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對(duì)冷或熱的敏感及心率的變化等。

6、癬菌病

這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型--頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會(huì)傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

7、減肥

如果通過節(jié)食迅速減肥，就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平，頭發(fā)又會(huì)重新長(zhǎng)回來。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

8、抗癌治療

無論放療、化療，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。治療中止后，頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)回來。

9、極度壓力

嚴(yán)重的疾病或大手術(shù)、大量失血、極度的消極情緒等，會(huì)讓人損失一半頭發(fā)甚至全部，有可能持續(xù)6~8個(gè)月。

10、斑禿

人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊了健康的毛囊細(xì)胞，會(huì)導(dǎo)致成片脫發(fā)。大多數(shù)情況下，頭發(fā)會(huì)在半年到一年的時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)回來。

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