練太極拳可以減肥嗎？ 太極能空腹練嗎？
來源：時間：2022-06-21 11:24:53
練太極拳可以減肥嗎？
練習太極拳瘦身減肥，提高呼吸系統(tǒng)功能，使人體脂肪增加，肌肉力量減弱，成為不少人的心患和負擔。太極拳健身防病是被大多數(shù)人認可的事實。但太極拳運動能減肥，而且能增強體質(zhì)，同時也降脂減體重，使身上的桔皮肉消失，原來鼓起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般是體重大活動少，行動不靈活。腿部肌肉沒有力量，通過太極拳練習后，能增加腿部力量，從而加強了身體的靈活性。
太極能空腹練嗎？
空腹時鍛煉，體內(nèi)血糖降低，會引起頭痛、四肢乏力、臉色蒼白，甚至昏厥，對健康是不利的。因此早上練太極拳前可以適當喝杯蜂蜜水、吃點香蕉，補充身體糖分。
一天中什么時候運動其實對鍛煉效果影響很小，所以只需避開不適宜運動的時間，選擇合適自己的時間即可。比如上班族晚上時間較多，可以選擇晚上做太極拳;晚上活動較多的，可以選擇早上練太極拳;離退休人員可以選擇拳友一起運動的時間等。
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