女人更年期一般什么時候開始？ 到了更年期該怎么辦？
來源：時間：2022-06-21 20:54:02
女人更年期一般什么時候開始
一般來說，女人在50歲左右會進(jìn)入更年期，但也有一部分女人，由于生活習(xí)慣，和其他因素影響，導(dǎo)致40歲就可能會進(jìn)入更年期，這是一種不健康的狀態(tài)。更年期一般會從月經(jīng)不正常開始。
女人進(jìn)入更年期后，身體的內(nèi)分泌水平會發(fā)生變化，負(fù)責(zé)生育的內(nèi)分泌會漸漸消失，月經(jīng)也會慢慢變的不正常，直至最后絕經(jīng)。人在更年期過程中，出現(xiàn)了身體不適癥狀，又被稱為更年期綜合征。
到了更年期該怎么辦
補(bǔ)充雌激素：到了更年期之后，會出現(xiàn)一系列的更年期癥狀，可從飲食中來補(bǔ)充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆?jié){、豆腐等。
規(guī)律生活，比如早睡早起、三餐定時定量、保證睡眠、不熬夜等。
補(bǔ)充鈣質(zhì)：更年期女性容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、骨質(zhì)疏松等情況，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)缺少了鈣元素導(dǎo)致的，要及時補(bǔ)鈣。
保持好心情：對于處在更年期的女性來說，保持好心情是很重要的。
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