氣泡水是碳酸飲料嗎？ 碳酸飲料不能多喝為什么？
來源：時間：2022-06-23 09:39:34
氣泡水是碳酸飲料嗎
氣泡水不是碳酸飲料，氣泡水一般為天然泉水或井水，其中的氣體也是天然形成的，有的也以人工方式加以補(bǔ)充。氣泡水可以搭配新鮮果蔬飲用，不僅無糖無熱量、還具有豐富的水果清香，氣泡中含有的碳酸氣體，可以散發(fā)身體熱量。
碳酸飲料是水與二氧化碳溶合的基礎(chǔ)上加大量的糖、色素等制成，還添加了磷酸，香精，防腐劑，色素等人工添加劑，喝多了會對人體健康產(chǎn)生影響。
碳酸飲料不能多喝
熱量高含糖量高：碳酸飲料里除了含有能讓我們發(fā)胖的糖以外，沒有任何營養(yǎng)素在里面。世界衛(wèi)生組織最新提出，建議成年人和兒童規(guī)定其每天的游離糖攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi)，而喝一瓶碳酸飲料就超出了這個范圍。
增加心臟疾病的風(fēng)險：因為碳酸飲料會讓血糖升高，人體的高糖狀態(tài)會造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，升高血壓，進(jìn)而引發(fā)心臟問題。
損傷牙齒：碳酸飲料不僅含糖，還有大量的碳酸成分會軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會造成齲齒。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收。如果青少年大量攝入，就會影響孩子的骨骼生長發(fā)育。
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