三天只喝水減肥有什么危害？ 只喝水減肥會反彈嗎？
來源：時間：2022-06-23 11:28:58
三天只喝水減肥有什么危害
1、營養(yǎng)不良
雖然三天只喝水可以減少熱量的攝入，但是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)主要是通過食用食物來攝入的，如果在三天內(nèi)只喝水，可能會導(dǎo)致攝入營養(yǎng)物質(zhì)會嚴重不足，進而出現(xiàn)身體內(nèi)的營養(yǎng)失衡，甚至是出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2、傷害腸胃
人體胃腸在不攝入食物的時候就會分泌更多的胃酸，并且長時間胃里沒有食物消化，胃酸就會腐蝕胃壁進而傷害腸胃，長此以往容易引起腸胃不適，如果長期這樣只喝水不吃飯的話，還會引起胃潰瘍甚至更嚴重的腸胃疾病。
3、 內(nèi)分泌失調(diào)
雖然只有短短三天的時間，通過只喝水快速的獲得減肥效果，會使得女性因體重短時間下降過快，而發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的情況。從而發(fā)生經(jīng)期量少，經(jīng)期推遲、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
只喝水減肥會反彈嗎
會反彈。
任何過快、過于極端的減肥方式并不是最科學(xué)有效的，如果真的只喝水、不運動、不吃飯的方式來減肥，這樣會不僅損害身體，而且也只是暫時的瘦下來而已，后期一旦恢復(fù)飲食，就會立即恢復(fù)體重，如果想減肥，還是適當少吃多運動。
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