紫薯什么時(shí)候吃能減肥？ 紫薯搭配什么可以減肥？
來(lái)源：時(shí)間：2022-06-24 15:57:19
紫薯什么時(shí)候吃能減肥
1、早餐
想要用紫薯來(lái)減肥的話，建議大家早上最好是吃紫薯黃瓜羹。大家可以準(zhǔn)備一百克的紫薯，半根黃瓜以及小半杯的牛奶。然后將紫薯去皮煮熟，將黃瓜直接切丁，將這兩者混合牛奶，放在攪拌機(jī)中攪拌，攪拌之后就可以讓大家吃到紫薯黃瓜羹了。這種食物可以排毒消脂，可以促進(jìn)大家減肥。
2、中餐
想要用紫薯來(lái)減肥的話，大家中餐最好還是吃紫薯梅子飯。大家需要準(zhǔn)備紫薯100克、少量的梅子以及糙米90克，碎玉米10克，將紫薯切丁，將糙米清洗干凈，再將這幾者混合在一起，最后將其放入電飯煲中，煮熟就可以食用了。它可以促進(jìn)消化，幫助大家減肥。
紫薯搭配什么可以減肥
1、 紫薯+南瓜
具體做法：把南瓜去皮去籽切小塊，紫薯去皮切小塊。然后將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，參加適量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，參加少數(shù)冰糖或許紅糖至消融即可，肯定是這個(gè)時(shí)節(jié)最好的保暖飲料。
2、紫薯+桂花
具體做法：挑選一個(gè)紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少量。做法也很簡(jiǎn)單，先將紫米淘洗乾凈用涼水泡2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開(kāi)加大米和紫薯，開(kāi)鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開(kāi)2分鐘即可。
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