社交恐懼癥怎么克服? 社交恐懼癥有什么危害?
社交恐懼癥怎么克服?
1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大。
2、強(qiáng)迫療法:醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
3、情景治療:讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認(rèn)知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法:這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
社交恐懼癥有什么危害?
1、工作效率下降
人要在社會(huì)上生存,就離不開工作,恐懼癥患者所恐懼的可能僅僅集中于個(gè)別癥狀,如心慌或感覺要暈倒,也常伴有繼發(fā)性恐懼,如害怕自我失控、會(huì)死或會(huì)發(fā)瘋。明知?jiǎng)e人在同樣情境不會(huì)感到危險(xiǎn)或威脅,但不能減輕其焦慮,導(dǎo)致注意力不集中、理解能力下降,學(xué)習(xí)效率降低,從而影響人的工作狀態(tài)。
2、機(jī)體免疫力下降
我們不會(huì)那么容易生病,是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w有免疫力,當(dāng)恐懼癥發(fā)病時(shí),常會(huì)出現(xiàn)頭痛,頭暈,心煩,恐慌等癥狀表現(xiàn),有時(shí)還會(huì)伴有惡心,嘔吐等。這種長(zhǎng)期的精神不穩(wěn)定會(huì)降低機(jī)體的免疫力,內(nèi)分泌失調(diào),容易導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
3、加重精神疾病
精神疾病比身體疾病有時(shí)候會(huì)更嚴(yán)重,恐懼癥發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的、不應(yīng)該的或不合理的,但并不能防止恐怖發(fā)作。例如與人交往的過程中,患者就會(huì)出現(xiàn)緊張和害怕感,不敢與人交談,甚至對(duì)視。
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