大便異常臭味怎么回事? 大便干燥吃什么好?
大便異常臭味怎么回事
1、腸道問題
大家都知道,大便排出體外的順序是小腸-大腸-直腸-肛門。所以要考慮是否是腸胃濕熱情況導(dǎo)致的。
2、飲食太過于高蛋白
飲食方面會(huì)直接影響腸胃的吸收能力,如果吃的食物都是高營(yíng)養(yǎng)的,并且攝入過量的話,那么腸道吸收起來就會(huì)很困難,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚,故而導(dǎo)致大便味道太臭。
3、本身就便秘的人
好幾天才大便一次的人,原因是廢物不能及時(shí)排出體外,積在腸道內(nèi)時(shí)間過久,廢物產(chǎn)生過多,此時(shí)大量的毒性物質(zhì)黏附在腸道壁上,會(huì)變的特別臭。
大便干燥吃什么好
1、富含纖維素和維生素的蔬菜水果
豐富的纖維素進(jìn)入人體之后可起刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)人體的消化吸收功能,從而起到潤(rùn)腸通便、清熱解毒、治療便秘的作用。此類食物一般有獼猴桃、草莓、檸檬、菠蘿、土豆、雪梨、西柚、柑桔、白蘿卜、白菜心、芹菜、韭菜、蘋果、大麥、米糠、胡蘿卜、燕麥、裙帶菜、小米、海帶、小麥、糙米、豌豆、海藻、牛蒡、苦瓜、茭白等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜富含維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的消化吸收、加強(qiáng)人體的新陳代謝,經(jīng)常喝蜂蜜水有助于人體排泄。
3、含鎂元素的食物
此類元素是人體必需的一種微量元素,鎂元素可以有效調(diào)節(jié)人體的腸胃功能,幫助腸胃功能恢復(fù)正常,可以在平時(shí)多吃點(diǎn)苔菜、山核桃、杏仁、榛子(炒)、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶葉等。
4、含植物性乳酸菌的食物
植物性乳酸菌是一種對(duì)人體健康非常有益的益生菌,能夠有效調(diào)節(jié)和改善腸胃的功能,大便干燥者適量食用后可有效促進(jìn)排便。
5、含有豐富油酸的食物
油酸具有很好的乳化作用,人體食用過后可以有效促進(jìn)糞便的軟化,大便干燥者適量食用有助于排泄,可以多吃一些像=像橄欖油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量較高的食物。
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