冬天手腳出汗怎么調(diào)理？ 手腳出汗有什么危害？
冬天手腳出汗怎么調(diào)理
1、及時補(bǔ)鈣
早上喝牛奶,晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
2、適當(dāng)運(yùn)動
早上起床后就做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅持上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、注意保暖
美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風(fēng)度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。如果不注意，易患關(guān)節(jié)炎,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
4、注意飲食
飲食上要多補(bǔ)充維生素E;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)?span id="2kghmki" class="keyword">性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。同時還要按時吃飯，不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
手腳出汗有什么危害
1、手腳多汗在冬季容易流失更多的熱量，手腳容易遭受凍傷，嚴(yán)重者出現(xiàn)局部皮膚或組織壞死，開裂。
2、手腳出汗嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、社交，尤其是汗液還帶有腥味的人，一般時間久了就會表現(xiàn)出性格的孤僻、內(nèi)向、不善于與人交流、缺乏社交能力等。
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