牙齒發(fā)黃怎么辦? 哪些食物會(huì)破壞牙齒的白凈?
牙齒發(fā)黃怎么辦
1、 科學(xué)刷牙
刷牙不是簡(jiǎn)單的事情,真正做到科學(xué)刷牙的人很少,每天要保證刷牙時(shí)間在3—5分鐘,對(duì)于牙齒的上下兩排都要清洗到。最好還要養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣,半年到一年的時(shí)間洗一次牙,能有效的清除你刷牙時(shí)不注意留下的牙垢。
2、 科學(xué)飲食
想要健康飲食顯得很關(guān)鍵,對(duì)于糖分高的食物不宜過(guò)多食用,含糖量高會(huì)使得牙齒表面細(xì)菌滋生,不斷的腐蝕牙釉質(zhì),出現(xiàn)發(fā)黃的牙齒。清淡飲食最好,同時(shí)可以多吃點(diǎn)蔬菜水果,希望大家多注意。
3、一定要戒煙
不抽煙還好,如果經(jīng)常抽煙會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒真的很糟糕,煙中的污染物會(huì)侵蝕牙齒,這無(wú)疑不太好。
4、漱口要及時(shí)
在吃完?yáng)|西后要堅(jiān)持漱口,堅(jiān)持漱口能把口腔中的臟東西清理出來(lái),避免了污垢粘在牙齒上。
哪些食物會(huì)破壞牙齒的白凈
1、白葡萄酒
酒精會(huì)導(dǎo)致牙齒染色。你可能認(rèn)為紅葡萄酒是罪魁禍?zhǔn)?,但白葡萄酒比紅酒更酸,造成的損害更大。因此,留意你的酒精攝入。
2、礦泉水
礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅(jiān)固,另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。美國(guó)口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。
3、咖啡
整天沉浸在咖啡中也會(huì)導(dǎo)致牙齒變色??Х葧?huì)讓牙齒暴露在酸中,如果你還有添加糖,也會(huì)讓你的牙齒暴露在細(xì)菌中。
4、檸檬水
檸檬水含有豐富的酸,會(huì)穿透牙齒的琺瑯質(zhì)。檸檬水中的糖也會(huì)削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風(fēng)味,可以飲用只有注入水果的水。
5、紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物,長(zhǎng)期飲茶,會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn),紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時(shí)間越長(zhǎng),氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間!
6、干果
干果可能會(huì)為你提供大量的營(yíng)養(yǎng),但它們也有缺點(diǎn)。干果中的糖很容易黏在牙齒上,導(dǎo)致細(xì)菌形成和變色。此外,干果也含有亞硫酸鹽,會(huì)增加自由基和阻礙膠原蛋白生長(zhǎng)。
7、咖喱
在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上,咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁,排行第一,對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出,姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué),建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱!
8、果醬
吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并且用牙線清潔牙縫,因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒變差。
9、香醋
香醋顏色較深,含多種酸性物質(zhì),容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。
10、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多種色素,會(huì)讓牙齒“著”色。此外,低溫度和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。
11、醬油
醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中,最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
12、漿果
吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并用牙線清潔牙縫,因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒變差。
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