晚上空腹能喝酸奶嗎? 空腹喝酸奶可以減肥嗎?
晚上空腹能喝酸奶嗎?
晚上空腹喝酸奶有的人可能認(rèn)為是一件對(duì)身體不好的事情。其實(shí)凡事都要講求一個(gè)度，如果晚上空腹喝酸奶量比較少，則并不會(huì)對(duì)身體有什么特別大的影響。如果晚上空腹喝酸奶量比較大，則對(duì)身體是有危害的。在酸奶里面往往會(huì)含有很多有益菌，如果一個(gè)人晚上空腹喝酸奶，則酸奶當(dāng)中的有益菌會(huì)被胃酸殺滅，這樣就起不到酸奶應(yīng)有的效果。
所以說(shuō)，如果晚上想要喝酸奶，則最好不要在空腹的時(shí)候喝，要不然酸奶的有效成分起不到作用。最好是晚上吃完飯隔一個(gè)小時(shí)左右在飲用酸奶，這樣有益菌不僅能夠幫助消化食物，并且還能夠具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。晚上空腹喝酸奶還是要注意，酸奶最好是冷藏過(guò)后進(jìn)行飲用，不要加熱。
晚上空腹喝酸奶也是有選擇的，最好不要在晚上空腹的時(shí)候喝粘稠度非常大的酸奶，因?yàn)檫@種酸奶里面往往含有過(guò)量的食品添加劑，比如說(shuō)含有羥丙基二淀粉磷酸酯，或者是含有增味劑，這種過(guò)于粘稠的酸奶在晚上空腹的時(shí)候喝很容易導(dǎo)致消化不良，并且這些食品添加劑如果長(zhǎng)期在身體內(nèi)聚集還有可能導(dǎo)致毒副作用。
空腹喝酸奶可以減肥嗎?
不可以減肥。酸奶雖然對(duì)減肥有一定的作用，但是不建議空腹喝酸奶減肥。因?yàn)榭崭购人崮踢@個(gè)行為本身就不正確健康，這可能會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良情況，同時(shí)，空腹飲用也會(huì)影響酸奶促消化、排便的功效，對(duì)減肥不利。
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