年輕人為什么長白頭發(fā)

1、壓力、營養(yǎng)導(dǎo)致白發(fā)生成

頭發(fā)的顏色其實是來自皮膚細胞之中的黑色素，以一種名為酪氨酸的氨基酸氧化而生成，不僅是黑色素原料，也是腎上腺素、多巴胺等荷爾蒙的供應(yīng)，而如果壓力大、營養(yǎng)不良，就會讓酪氨酸數(shù)量不足，導(dǎo)致黑色素生成效率不好，進而讓頭發(fā)生成白發(fā)，而拔白頭發(fā)并不會多三根出來，但有可能因為自己硬拔而傷害毛囊。

2、抽煙、睡眠不足增加白發(fā)危機

此外如果長期維持「高淀粉、低蛋白質(zhì)」的飲食長習(xí)慣，或缺乏銅、碘、維生素B群，也會讓酪氨酸合成數(shù)量減少，另外毛囊中的過氧化氫如果太多，也會阻礙黑色素生成，抽煙、睡眠不足、壓力太大，讓毛囊中的過氧化氫累積過多，也是導(dǎo)致白發(fā)的一個重要原因。

年輕人白頭發(fā)怎么治

1、多吃黑色食物補腎

由中醫(yī)師的觀點來看，「腎藏精，其華在發(fā)」，長期勞累、睡眠不足，體力透支都會過度耗損腎精，而中醫(yī)觀點的腎不只是腎臟，還有包含神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，腎不好會讓頭發(fā)、胡須失去光澤以及變白，也會連帶頭皮敏感發(fā)癢，頭皮屑變多，要幫助補腎，可以選擇黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹，里面都正好含有幫助頭發(fā)烏黑亮麗的微量礦物質(zhì)與氨基酸。

2、少吃精制加工食物

用來讓食物顏色看起來更鮮艷或更具風(fēng)味的磷酸鹽，也是讓白頭發(fā)數(shù)量增加的一個重要元素，如香腸、蛋糕、熱狗、泡面等，因此最好減少這種再次加工的食品，改以吃食物的原形，較能避免這類人工加工成分。

3、按摩幫助血液循環(huán)

建議為頭皮按摩，以增加頭皮氣血循環(huán)，達到預(yù)防白發(fā)的效果，可以雙手由兩耳上方抓住頭皮往上滑動到頭頂中央的百匯穴，大拇指加碼按壓枕骨下方的風(fēng)池穴，可以放松緊繃的頭部，讓血液循環(huán)順暢，營養(yǎng)能夠正常輸送到頭部。

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