女人吃桑葚有那些好處

1、補(bǔ)血

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老

桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

3、烏發(fā)美容

桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

4、明目

常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內(nèi)上班，經(jīng)常面對(duì)電腦工作的女白領(lǐng)們可多食用。

5、健脾胃助消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。

桑葚不能和什么一起吃

1、相克食物

根據(jù)目前的科學(xué)研究，桑葚中所含有的物質(zhì)與其他食物極少存在相克的情況，目前發(fā)現(xiàn)與鴨蛋不能一起吃，似乎會(huì)引起胃癌，除此之外桑葚幾乎可以和任何食物一同食用。當(dāng)然，飲食禁忌并不只是食物之間相克，其他的飲食注意事項(xiàng)也需要掌握，因此最好不要將桑葚和其他食物一起大量混吃。

2、飲食建議

桑葚作為一種營養(yǎng)佳果，富含多種營養(yǎng)元素，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于一些疾病的防止也有一些效果，只要腸胃功能正常和不是高血糖等情況就可以適量多吃一些桑葚，當(dāng)然桑葚不同于蘋果等具有硬質(zhì)表皮的水果，其表皮非常薄，所以清洗的時(shí)候注意力度并且最好是沖洗。

3、注意事項(xiàng)

任何食物都可能存在一定的禁忌方面，吃桑葚的注意事項(xiàng)中除了以上食物相克外，糖尿病人、兒童、腸胃不適者都最好不要多吃桑葚。還有就是有些人喜歡將桑葚熬煮，建議所用器皿最好不要是鐵質(zhì)的，避免引起中毒。此外就是桑葚性寒，因此盡量控制一定量吧。

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