扁平足通過鍛煉可以有足弓? 扁平足的都有哪些危害?
來源：時間：2022-07-17 16:08:59
扁平足通過鍛煉可以有足弓?
對于扁平足患者，踩著花生球或筋膜球來回滾動，可以有效地放松和激活腳底。還可以做腳趾抓小毛巾訓(xùn)練，可以增加腳趾的柔韌性，建立足部的縱弓，同時用腳尖走路，練習(xí)用前腳掌站立走路，腳后跟站立，可以反復(fù)鍛煉足部肌肉力量。必要時可以選擇矯形器械來幫助恢復(fù)足弓。此外，還可以按摩足弓，做腳踝外翻、背部身體鍛煉，增加肌肉力量。如果扁平足比較嚴重，需要及時去醫(yī)院矯正。
扁平足的都有哪些危害?
1、足弓的降低和消失會影響正常行走。
2、腳部的血管神經(jīng)受壓，走久了或站久了會比常人更累。同時，由于腳掌變平，下肢對全身的支撐作用明顯降低，身體重心向內(nèi)轉(zhuǎn)移，迫使全身機能和脊柱發(fā)生變化，與腿部相關(guān)部位發(fā)生疾病。
3、腳跟受傷。扁平足的人走路呈內(nèi)八字形，腳趾朝外，腳后跟外側(cè)和腳底內(nèi)側(cè)容易磨損，造成腳跟受傷。
4、扁平足也可能影響脊柱的正常發(fā)育。由于缺乏足弓支撐，足骨塌陷，腳底韌帶拉長，受力不均影響骨盆，導(dǎo)致大腿和骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致骨盆或尾骨下移，形成脊柱側(cè)彎曲，導(dǎo)致肩膀傾斜。
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